J24 - L'Avent des Relations Positives
L'Avent des Relations Positives - 1 jour - 1 citation 
24 décembre : "Ce qui nous rend heureux et en bonne santé tout au long de notre vie, c’est d’avoir de belles relations."C'est le résultat de la plus longue étude qui a été réalisée sur le bonheur à Harvard.
La qualité de nos relations est le plus grand indicateur de bonheur et de santé.
Ce n’est ni la richesse, ni la célébrité, ni le succès professionnel, mais bien la profondeur de nos connexions humaines qui compte le plus.
Quoi de mieux que cette citation pour terminer l'Avent des Relations Positives.
Elle donne en effet qui donne tout son sens à l'enjeu de développer de belles relations :
Vivre heureux, longtemps, et en bonne santé !
C'est un peu ce que tout le monde cherche ? Non ?
Joyeux Noël à tous et à toutes !
Prenez soin de vous ... et de vos relations!
J23 - L'Avent des Relations Positives
L'Avent des Relations Positives - 1 jour - 1 citation 23 décembre : "Etablir une paix durable est le travail de l'éducation.""Tout le monde parle de paix mais personne n'éduque à la paix. On éduque pour la compétition et la compétition marque le début de toutes les guerres. Quand on éduquera pour la coopération et pour nous offrir les uns les autres de la solidarité, ce jour-là alors on éduquera à la paix." Maria Montessori
La coopération, la tolérance, la solidarité, le respect, la bienveillance ...
Tout cela commence dès l'enfance et avec la qualité de l'éducation.
C'est la façon dont les adultes communiquent avec les enfants ... et entre eux, qui va renforcer, ou pas, ces valeurs.
L'éducation, c'est tout au long de la vie ...
Si vous souhaitez contribuer à développer une société plus solidaire, avec des relations plus apaisées, c'est le moment de vous former en Communication Coopérative 
J22 -L'Avent des Relations Positives
L'Avent des Relations Positives - 1 jour - 1 citation 22 décembre : "Le sourire est le signal émotionnel le plus contagieux de tous. Il possède le pouvoir presque irrésistible de faire sourire les autres en retour. »Daniel Goleman nous rappelle avec cette phrase que le sourire est un signal émotionnel, signe de bienveillance et de langage du coeur (pour ceux qui suivent, vous noterez au passage les références aux citations des 2 derniers jours ).
).Des études montrent que sourire libère des endorphines, hormones du bonheur.
Grâce aux neurones miroir, ces endorphines sont libérées chez la personne qui sourit que chez celle qui le reçoit.
Le sourire renforce ainsi les liens sociaux et il agit également pour diminuer le stress, les tensions.
Bref, vous l’aurez compris, le sourire ça fait du bien !
Alors maintenant que c’est l’hiver et qu’il fait clairement plus gris, pensez à mettre du soleil dans vos relations, souriez 
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J21 - L'Avent des Relations Positives
L'Avent des Relations Positives - 1 jour - 1 citation - 21 décembre : "La bienveillance est une chaîne d’or qui relie les hommes."Je souhaitais faire un focus sur la bienveillance dans mon calendrier de l'Avent des Relations Positives. Merci Goethe pour cette citation.
La bienveillance est en effet essentielle pour créer des liens authentiques.
Seulement j'ai remarqué que même avec la meilleure intention du monde, la communication utilisée peut être souvent très maladroite.
Et au final l'échange est tout sauf bienveillant.
Alors pour cultiver la bienveillance, cela vaut vraiment la peine de développer des techniques de communication pour être plus adroit
J20 - L'Avent des Relations Positives
Avent des Relations Positives - 20 décembre "On ne voit bien qu’avec le cœur, l’essentiel est invisible pour les yeux."Lorsque Antoine de Saint-Exupéry parle de "voir avec le cœur", il évoque une vision intérieure, celle qui dépasse la simple perception visuelle.
C’est une invitation à utiliser nos qualités intrinsèques comme l’amour, l'empathie, l’intuition, pour comprendre ce qui est essentiel dans nos relations et dans la vie.
Cela implique d’écouter avec attention, d’être pleinement présent à ce qui est.
C'est un peu le coeur des relations non ?
J19 - L'Avent des Relations Positives
L'Avent des Relations Positives 19 décembre - Avec une deuxième citation de Marshall Rosenberg : "Nous avons le choix dans la vie dans la vie entre être heureux ou avoir raison".Cette citation est pour moi la clé pour réguler sereinement les situations conflictuelles.
Choisir d'être heureux plutôt que d'avoir raison, c'est lâcher prise avec l'idée d'avoir le dernier mot.
Choisir d'être heureux plutôt que d'avoir raison, c'est privilégier l'écoute, l'empathie et le lien.
Choisir d'être heureux plutôt que d'avoir raison, ce n'est pas "fuir" une situation de conflit.
Choisir d'être heureux plutôt que d'avoir raison, c'est une philosophie de vie qui permet à la fois de développer des relations harmonieuses et renforcer le bien-être de chacun.
Vous pensez que c'est compliqué à appliquer ?
Avec quelques techniques de communication et de gestion des émotions, c'est à la portée de tous.
Bien-entendu il y a une seule condition : avoir envie de changer
J18 - L'Avent des Relations Positives
L'Avent des Relations Positives 18 décembre - Aujourd'hui une citation de Marshall Rosenberg, le créateur de la Communication NonViolente ..."La communication non violente est un langage qui réclame de notre part la capacité à nous exprimer à tout moment à partir de notre coeur."
Parce que j'aime beaucoup cette expression langage du coeur.
Je trouve que ce sont les mots qui traduisent le mieux ce qu'est la Communication NonViolente ou communication positive ou communication bienveillante ou Communication Coopérative (mon approche).
Et on peut utiliser le langage du coeur même (et surtout) dans les moments de tension, en nous connectant aux émotions et besoins de chacun.
Et c'est seulement en cultivant ce langage du coeur, avec écoute et authenticité, que nous pouvons créer des relations plus harmonieuses.
J17- L'Avent des Relations Positives
L’Avent des Relations Positives 17 décembre - « La colère cache toujours de la souffrance » : c’est la porte d’entrée pour arriver à la gérer.C’est en effet souvent difficile de voir au-delà des mots et du ton employé lorsque que quelqu’un se met en colère.
Pourtant, derrière la colère se cache toujours une autre émotion liée à une blessure ou une insécurité non exprimée (ou non reconnue).
Changer de regard sur la colère peut transformer nos échanges :
- Voir l’émotion non exprimée plutôt que l’attaque.
- Répondre avec empathie plutôt que réagir avec colère à notre tour.
- Prendre du recul pour comprendre ce qui se joue.
Cultiver cette vision et le message apporté par la colère, c’est choisir des relations plus positives et bienveillantes.
Et pour vous, la colère est-elle difficile à gérer ?
Avez des astuces pour gérer la colère à partager en commentaires ?
J16 - L'Avent des Relations Positives
L’Avent des Relations Positives 16 décembre -« Un conflit est un cadeau pour la relation » . Cette citation vous surprend ? Et pourtant ...
Quand j’ai entendu ces paroles pour la première fois il y a presque 10 ans, lors d’un séminaire sur la Justice restaurative, j’avoue que cela m’a quelque peu interpellé.
Associer le mot conflit au mot cadeau, c’est quand même assez surprenant.
Et pourtant c’est tellement vrai.
Chaque conflit, bien qu’inconfortable, nous offre une occasion unique de :
—> Comprendre ce qui compte vraiment pour nous (et pour l’autre)
—> Exprimer nos besoins profonds avec authenticité
—> Renforcer la relation, en dépassant les malentendus pour construire une connexion plus solide
Quand on apprend à réguler les situations conflictuelles de façon coopérative, le conflit en lui-même n’est plus une menace mais une réelle opportunité pour restaurer la relation.
Bien sûr, il y a des techniques à expérimenter car ce n’est pas quelque chose que la majorité d’entre nous a naturellement pas appris à faire.
La bonne nouvelle ? Il est possible de muscler notre intelligence émotionnelle et relationnelle pour renforcer nos compétences en gestion des conflits ... et ce, quelque soit notre âge et notre sensibilité .
.Alors conflit = cadeau : ça vous parle ?
J15 - L'Avent des Relations Positives
L’Avent des Relations Positives 15 décembre - Sommes-nous réellement connectés aux autres ?"On peut passer des heures avec des machines, sans être capable d'entretenir des relations humaines et sociales satisfaisantes. Le progrès technique ne suffit pas pour créer un progrès de la communication humaine et sociale."
Cette phrase de Dominique Wolton nous rappelle une vérité essentielle : les outils technologiques, aussi avancés soient-ils, ne garantissent pas des relations humaines enrichissantes.
Les machines peuvent nous informer, nous divertir et nous relier, mais elles ne remplacent pas la chaleur d’un moment partagé, d’une discussion en direct avec un sourire partagé.
3 pistes pour cultiver des relations positives :
- Se ménager des moments off-line pour privilégier des échanges en face-à-face.
- Réfléchir à un usage plus équilibré de la technologie, pour qu’elle reste un outil au service de nos relations, et non l’inverse.
- Créer des rituels hebdomadaires comme un café/thé entre ami(e)s.
Et si votre cadeau de Noël cette année c’était d’offrir (ou de demander à recevoir) du temps, de l’écoute et de l’attention ?