présentieldistanciel 14h00 (2jours) Tarif intra : 2030 € H.T (2 jours)Tarif inter : 490 € H.T/pers (2 jours)
Formation Gestion du stress et des émotions
Public : Toutes les personnes qui souhaitent mieux gérer leur stress et leurs émotions pour améliorer leur niveau de bien-être et gagner en efficacité dans leur vie professionnelle et personnelle.
Objectifs
Comprendre le stress et les émotions pour mieux s'adapter
Apprivoiser le stress et les émotions difficiles
Développer son intelligence émotionnelle et son estime de soi
Gagner en efficacité personnelle et professionnelle
Prévenir l'épuisement professionnel (burn-out)
Prérequis
Aucun
Contenu
1 - Le stress
- Définition et mécanismes du stress
- Les facteurs déclenchants
- Les effets du stress
2 - La gestion du stress
- Les techniques de régulation du stress
- La prise de recul face à certains comportements
- La prévention du stress chronique
3 - L'intelligence émotionnelle
- Définition et enjeu de l’intelligence émotionnelle
- La physiologie et le rôle des émotions
- Le décodage des réactions émotionnelles
4 - La régulation des émotions
- Les techniques de régulations émotions
- L‘anticipation et la gestion des émotions intenses
- Les ressources en situation de tension
Pédagogie active et inclusive
- Exercices et mises en situation
- Echanges et partages d'expériences
- Techniques de régulation des émotions et du stress
- Apports théoriques et pratiques
- Support de travail fourni
Suivi de la formation et évaluation
- Tests pré et post formation
- Evaluation continue des acquisitions
- Feuilles de présence
- Plan d'action personnalisé
- Attestation de fin de formation
- Questionnaire de suivi de formation
Accessibilité et adaptation
Pour les personnes en situation de handicap (gêne auditive, visuelle, motrice, neurologique ou raison de santé) : adaptation de la formation, des moyens pédagogiques et matériels en fonction de la situation annoncée. Contact pour un entretien : accessibilite@severine-miranda.fr
Durée de la formation
2 jours (14h)
Durée modulable selon les besoins
Nombre participant(e)s
de 4 à 14 personnes
Tarifs de la formation
- Intra (dans vos locaux et en distanciel) : 2030 € H.T (2 jours)
- Inter (Aix-en-Provence, Marseille ou en distanciel) : 490 € H.T/pers (2 jours) avec prise en charge
*TVA non applicable, art. 293B du CGI
Tarifs modulables en fonction de votre besoin en formation
Possibilité de prise en charge
Demandez un devis
Inscription et délai d'accès
- Contact par mail/tél pour envoi devis + programme + convention
- Démarrage de la formation 4 semaines minimum après signature de la convention.