PRESENTIELDISTANCIEL 14h00 (2 jours) + option 7h00 (1 jour N+1) Durée et contenu modulables selon les besoins pour une offre sur mesure
FormationGestion du stress, des émotions et Communication Coopérative
Public : Toute personne souhaitant améliorer la gestion de son stress, son niveau de bien-être et développer des relations de qualité au travail et au quotidien.
Objectifs
Apprivoiser le stress et les émotions difficiles
Développer son estime de soi
Etablir des relations plus sereines
S'affirmer avec respect et confiance
Prévenir les situations de tension et le burn-out
Prérequis
Aucun
Contenu
1 - La gestion du stress
- Définition et mécanismes du stress
- Les effets du stress
- Les techniques de régulation du stress
2 - L'intelligence émotionnelle
- La physiologie et le rôle des émotions
- Le décodage des réactions émotionnelles
- Les techniques de régulations émotions
3 - Les bases de la Communication Coopérative
- La communication non verbale
- La pratique de l’écoute empathique
- L’expression authentique
4 - La Communication Coopérative pour s'affirmer
- La formulation de remarques constructives
- Savoir dire non
- L’accueil d’une critique
Pédagogie active et inclusive
- Exercices et mises en situation
- Echanges et partages d'expériences
- Techniques de régulation des émotions et du stress
- Apports théoriques et pratiques
- Support de travail fourni
Suivi de la formation et évaluation
- Tests pré et post formation
- Evaluation continue des acquisitions
- Feuilles de présence
- Plan d'action personnalisé
- Attestation de fin de formation
- Questionnaire de suivi de formation
Accessibilité et adaptation
Pour les personnes en situation de handicap (gêne auditive, visuelle, motrice, neurologique ou raison de santé) : adaptation de la formation, des moyens pédagogiques et matériels en fonction de la situation annoncée. Contact pour un entretien : accessibilite@severine-miranda.fr
Durée de la formation
2 jours (14h) + option 1 jour (7h) N+1
Durée modulable selon les besoins
Nombre participant(e)s
de 4 à 14 personnes
Tarifs de la formation
- Intra (dans vos locaux) : 2045 € H.T (2 jours) + option (1jour N+1) 1015 € H.T
- Inter (en présentiel ou en distanciel) : 420 € H.T/pers (2 jours) + option (1jour N+1) 210 € H.T
*TVA non applicable, art. 293B du CGI
Possibilité de financement
Sur devis
Inscription et délai d'accès
- Contact par mail/tél : réponse sous 24h00
- Envoi devis + programme + convention sous 7 jours ouvrés
- Démarrage de la formation 3 semaines minimum après signature de la convention.